Haberler & Makaleler

02/10/2017

Organik ve inorganik besinler nelerdir?

Besin; yenebilen ve yenildiğinde yaşam için gerekli olan besin öğelerinden oluşan bitki ve hayvan dokularıdır. Besinler sindirim başladıktan sonra besin öğelerine ayrılırlar ve vücutta bu şekilde […]
02/10/2017

Glisemik indeks nedir?

Yiyeceklerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik İndeks (Gİ) denir.Besinler eşit miktarda karbonhidrat içerseler bile kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır.Bunun nedeni besinlerdeki karbonhidratların sindirim […]
02/10/2017

Bahar da zayıflama

Yaza yaklaşırken herkesi zayıflama telaşı sarıyor. Bu telaş sırasında bazı ayrıntıları gözden kaçırmamak gerekiyor. Sağlıklı bir zayıflama diyetinin ilk aşaması kişiye Check -up uygulamakla başlar.Kan tahlili […]
02/10/2017

Menopoz ve beslenme

Menopoza  girme  yaşı ortalama  45-55 yaş civarındadır. Bu  dönemde  günlük beslenme  ve  alınan  kalori  miktarı  değişmese de östrojen  hormonunun azalması  sonucu  bel  ve  karın  bölgesinde yağlanma […]
02/10/2017

Zayıflama ile ilgili en çok sorulan sorular

10 SORU 10 CEVAP!! Aç kalarak kilo vermek sağlıklı mıdır? Değildir. Aç kalarak yapılan zayıflama diyetlerinde kilo kaybı yağsız vücut kitlesi dediğimiz kastan olur. Vücut metabolizmayı […]
02/10/2017

Sağlıklı beslenme

Şişmanlık sağlığımız açısından ciddi bir tehdit oluşturuyor mu? Obezite yada diğer bir ifadeyle şişmanlık yağ dokusundaki artışa bağlı olarak vücut ağırlığının artmasıdır. Hastalıklar dışında harcanan enerjiden […]
02/10/2017

Mutfağımızdaki eczane

Sağlıklı ve dengeli beslenmek iyi yaşamın temelidir. Günümüzde sağlıklı besinlere ilgi arttıkça besinlerin hastalıklarla ilişkisi daha fazla bilinir hale gelmiştir. Mutfaklarımızda kullandığımız birçok gıda farkında olsak […]
02/10/2017

Kışın bağışıklık sisteminizi harekete geçirin!

Kış depresyonu diye adlandırılan durumda kişi sabahleyin uyanmak istemez, yorgunluk ve mutsuzluğun yanı sıra daha fazla yemeğe başlar. D vitamini eksikliği, B12 vitamininin azalması, uyku problemleri […]
02/10/2017

Kış aylarında ne içsek?

Kış aylarının geleneksel tatlarından olan boza ve salep en sağlıklı kış içeceklerindendir. Faydaları saymakla bitmez. Yüksek besin değerleri sebebiyle çocuklar, emziren anneler ve kilo almak isteyen […]
WhatsApp chat